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连天打哈欠易成疾自我调节效果佳
发布时间:2014-07-10 17:06       文章来源:老中医养生道       作者:综合         点击量:

核心提示:哈欠连天,这是很多人容易出现的问题。偶尔一天打一两个哈欠是正常的,如果一连打几十个,甚至整天都在打,怎么睡觉都解决不了问题,就要注意了。

  

        原标题:哈欠连天莫忽视 中医调理效果佳

  哈欠连天,这是很多人容易出现的问题。偶尔一天打一两个哈欠是正常的,如果一连打几十个,甚至整天都在打,怎么睡觉都解决不了问题,就要注意了。

  最好到医院检查一下,看看心脏各项指标是否正常,心率是否正常,有没有得诸如心肌炎之类的疾病。

  不要忽视这些小问题,不然可能由急性病转化为慢性病,那就危害终身了。如果检查没有疾病问题,老中医推荐几个中医方法来调理。

  自我按摩

  1.按摩头部太阳穴

  四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动,每天按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹,这样才能够达到一定的效果。

  2.按摩足底涌泉穴

  涌泉穴就是我们常常说的足心,在我们的足底部,第二跖骨间隙的中点凹陷处。按摩的时间最好在每晚睡觉之前,按摩的方法有指压、揉搓等,每次按摩50~100次,以足心发热为宜。

  泡茶饮

  1.冰糖薄荷茶

  材料:薄荷叶5~10片,冰糖或者是蜂蜜、果汁适量。

  制作方法:将薄荷叶用冷水洗净后,放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15~20分钟,这样薄荷的清香就会慢慢散出,等薄荷水凉了以后,根据个人喜好,加入一些冰糖、蜂蜜或鲜果汁,可以使茶的口感提升,品茶时也能达到提神的目的。

  2.玫瑰薄荷茶

  材料:玫瑰花干花蕾4~5颗,薄荷2~3钱。

  制作方法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖10~15分钟,待茶变温后饮用,养颜提神效果更佳。

  3.菊花人参茶

  材料:菊花干花蕾4~5颗,人参2~4钱

  制作方法:将人参切成细段,放入适量菊花花蕾,加入热水,加盖浸泡10~15分钟,有助提神明目。

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