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成永生:与太极拳相遇 莫要轻易错过
发布时间:2018-05-03 16:41       文章来源:盐淮文化网       作者:成永生         点击量:

核心提示:本文为你讲述什么是真正的太极拳,告诉你既然有缘“邂逅”了太极拳,就莫要因犹豫而错过!

  本文为你讲述什么是真正的太极拳,告诉你既然有缘“邂逅”了太极拳,就莫要因犹豫而错过!

  自17世纪中叶,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷创立太极拳,经过300多年的传承与发展,已由当初独树一帜的陈式太极拳,衍生为现在包括陈式、杨式、吴式、武式、孙式、和式等众多太极流派。

  时至今日,太极拳流传到150多个国家和地区,成为世界上参与人数最多、最受人喜爱的武术运动项目,太极拳习练者高达亿万之众。

  现在,全球每天都会有数千万人练习中国的太极拳;每年,世界各地有众多不同肤色、不同年龄的人,慕名来中国学习太极拳,中国有许多拳师长年在国外传授太极拳。

  每天清晨,从城市到乡村,在公园、广场、小区、路边,到处可以看到练习太极拳的人们,在中国的大中城市,有许多机关和企事业单位,举办太极拳培训班,组织职工学习太极拳;有很多太极拳爱好者,自费到专业拳馆、体育院校、老年大学研习太极拳;更有不少的商界精英,聘用私人教练学习太极拳。

  ——太极拳为何如此盛行成风

  那么,什么是太极拳?太极拳为何如此盛行成风?练习太极拳对人们的身心会产生哪些积极的影响?持续升温的太极热现象,其背后靠什么来推动?让我为大家慢慢道来。

  首先从概念上搞明白什么是太极拳?

  太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合阴阳五行、经络学、导引术、吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国拳术。从概念中看出,太极拳包括三个方面内容:

  其一,它是一门所向无敌的传统技击术。太极拳鼻祖陈王廷(1600-1680)自幼文武兼学,年轻时走镖山东,扫荡群匪。杨式太极拳创始人杨露禅(1799-1872)三下陈家沟学拳十八年,学成后到北京以教拳为生,打败皇家大内高手,威振京城,人称“杨无敌”。

  孙式太极拳创始人孙禄堂(1860-1933),是民末清初蜚声海内外的著名武术大家,在近代武林中有“虎头少保”、“天下第一手”之称,其子孙存周18岁离家,独自闯天下两年时间,从未遇到过对手。可见,太极拳乃天下第一盖世武功。真正的太极功夫,高深莫测,威力无比。过去,太极拳家以拳为业,终其一生,而现代人则很少有人能苦下功夫,学成真功。

  其二,它是一门功效独特的养生健身术。练习者针对意气神形的锻炼,对身心健康起到极为重要的促进作用。其运动机理是:练习者在身体松静的状态下,在意念的引导下,通过重心的升降进退、肢体的旋转缠绕、关节的折叠屈伸,促进气血在四肢百骸、周身经脉中通达、调顺、充盈,以改善身体所有系统的功能,加速受损组织的自我修复,达到有病治病,无病强身健体,修身养性,延年益寿的目的。

  其三,它是中国传统武术与中国传统文化相结合的产物,其衍生出来的太极文化,对于我们正确地、客观地认识自我、认识社会与自然,具有独特的意义。太极文化的核心是“天人合一”、“阴阳理论”,包括医学、武学、养生学、心理学、力学等,体现中国传统文化的宇宙观、生命观、道德观、人生观和竞技观。

  医学专家发现:坚持打太极拳有利于养生:

  一是练脑,太极拳“用意不用力;意在先,身在后”的运动方法对脑功能起着很好的调节和训练作用。它对大脑皮层过渡兴奋引起的神经衰弱、失眠、头晕有显著疗效。

  二是练气,太极拳运动“以气运身,气形相合”,可提高气血循环速度,对心脏病、心脑血管疾病、高血压,对气管炎、溃疡病、肠胃消化不良、糖尿病、二便失禁;对肺病、痔疮、脱肛和某些生殖系统的疾病及多种慢性病,都有一定的预防和治疗作用。

  三是练身,太极拳特殊的运动方法,对躯干、腰、眼神、关节和韧带、肌肉、腿和脚,有其他运动所达不到的锻炼效果。

  能避免未老先衰、低头猫腰、脊柱萎缩等病态;对颈椎病、腰背疼痛有较好的防治作用;对视力有明显的改善和增强作用;能增强各关节的机能和防止其发生退化现象,并有助于关节韧带、软组织的功能正常;可以使肌肉有弹性且坚实,使腿部和足部肌肉力量增大。总之,太极拳能健身治病是确信无疑的。

  ——太极拳体现了中华文明的魅力和哲学思想

  太极拳是一种按照中国传统道教阴阳学说的理论,通过柔和缓慢的形体动作修身养性,去寻求人体自身的协调、人与自然的协调、个体与社会的协调的运动形式。太极拳的这个概念,表明太极文化的内涵就是“和谐”、“自然”。

  太极拳理拳法中的“中正安舒、用意不用力”,“以静制动、以柔克刚”,“避实就虚、借力发力”,主张一切从实际出发,“随人则活、由己则滞”,“彼未动我不动、彼微动我先动、后发先至”,“舍己从人、引进落空、乘虚而入、四两拨千斤”等思想,能够通过长期的习练,潜移默化地在我们身上发生作用,有助于我们正确地认识和处理人情事务。

  可以这样说,“太极高手”往往也是解决生活、工作中复杂事务的高手。阿里巴巴总裁马云痴迷太极拳,他聘请当代著名武术家、太极高手、太极拳发源地陈家沟陈式太极拳王西安拳法第二代传人王战军为自己的私人教练,帮助其研习太极拳。

  其实,马云也没有那么多时间像专业拳师一样,每天10多小时习拳,每天顶多一小时练太极,但他融会贯通将太极融入商业与生活。面对竞争对手时,懂得静心,松透自如,比如他说:竞争千万不能凶狠,竞争绝对不能气愤,竞争的目的使自己快乐,对手生气。也就是太极中常说的:平心静气,以待其动,他能够了将太极熟练运用于商业及人生各个方面。

  ——习练太极拳可以平衡身心,遇上请不错过

  太极拳是一个庞大复杂的运动和知识体系,它涵盖的内容十分广泛,包括技击、养生和太极文化。而我们平常见到套路练习或表演,只是太极拳的冰山一角。

  太极拳流派众多,其基本内容不仅包括理论、套路,还包括器械、推手、散手,仅陈式太极拳就包括:大架一、二路,小架一、二路,器械包括:刀、剑、锏、枪和大杆等,传统杨式太极拳包括:大架、中架、小架、提腿架、快架、太极四隅捶、四路炮捶、十三路炮捶、太极掌、太极散手、太极一时短打等。太极拳发展到今天,分化为技击太极、养生太极、舞美太极、体操太极等,而多数人为了调理身心习练具有养生性能的太极拳。

  当今社会,人们普遍认同一个事实:生活节奏快,许多人长期紧张、忙碌,没有时间锻炼,感到生活和工作压力大,身体处于亚健康状态。

  现在我们应该明白了,通过长期练习太极拳,可以缓解人的精神压力,调整不良心态,消除亚健康。一句话,练习太极拳是最好的养身和健身良药。太极拳的运动特点与其他运动不同,它可以避免运动损伤,对人体没有任何副作用,其安全性是勿用置疑的。

  太极拳式并不难学,而且架势的高低和运动量,都可以根据个人的体质而有所不同,适应不同年龄、体质的需要,无任是增强体质、养生延寿、完善自我,还有治疗慢疾、甚至减肥瘦身,都可以通过参与太极拳,从中获得各自所需。

  习练太极拳,早学早受益!希望所有的人,包括青少年,能够喜爱太极拳。改革开放的总设计师邓小平曾题词:太极拳好!国家将于2030年建成“太极拳健康工程”。当你遇到了太极拳,请千万莫要轻易错过!


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