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2014-03-24南怀瑾文教基金会推出《太极十三式》教程
南怀瑾大士曾明确指出,“练太极拳,姿势很重要,若姿势不准,则效果不显著,对强身如此,对防身亦然。......
2014-03-24洗心退藏于密
人身还有紧要之处,如山根、玄膺二窍,皆是通精气往来要道。人能存想山根,则真气自然上下复归黄庭旧处。人能观照玄膺,则真津自然摄提而上。尔等每行一次,此二穴不可忽也。古云:“玄膺气管受精符。”又曰:“玄膺一......
2014-03-22经常吃8种食物可以缓解上班族的疲劳
绿茶从另一个方面入手对人们进行提神醒脑,从而缓解疲劳。绿茶含有咖啡因,但是又比咖啡健康。含有丰富抗氧化物质的绿茶除了可以缓解疲劳之外,还具有抗衰老的功效,是不少女性的首选饮品。......
2014-03-21春分节应注意什么?
“夜半饭牛呼妇起,明朝种树是春分。”21日,我们迎来农历二十四节气中的第四个节气——春分。此时节,春暖花开,莺飞草长,适宜观光出游。......
2014-03-20苦瓜的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,能使摄取脂肪和多糖减少。除此之外,苦瓜更能够降低肝癌的发生。......
2014-03-20回归素食时代
想快速让自己的身体恢复健康?这很简单,只要你坚持纯素生活!由责任医师协会会长尼尔·巴纳德医师主持的21天健康挑战活动,提倡人们坚持100%低脂肪植物性饮食。......
2014-03-18春分养生为一年健康打基础
3月21日,是春季的第四个节气春分,华北地区民谣有:春分麦起身,一刻值千金。《素问至真要大论》载:谨察阴阳所在而调之,以平为期。这句话是说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使内在运动,也就是脏腑、气血、精气的......
2014-03-17花生能控制食欲助减肥
1.控制食欲。花生是高饱腹感食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、......
2014-03-13被神化了的灵芝草真有那么神奇吗?
如果要说出一种具有神奇疗效的草药,很多人都会想到灵芝。麻姑用它酿酒为西王母献寿,白素贞偷了它来让许仙起死回生,更不用说大批武侠和神怪小说都用它为主角“提升若干年的修行”。......
2014-03-13道教药食养生文化
有学者认为:在长达一千多年的历史发展中,道教与传统医学形成了一个互融互摄、相互促进的双向作用机制。①道医相融贯穿于中国传统道教的药食养生理念之中。 道教药食养生的特色分析与呈现 道教与中医具有某种亲缘性。道......
2014-03-13春季最合宜的一道凉菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善。......
2014-03-12五谷怎样吃最养生
研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有一谷补一脏的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。 一、大豆重养肾 大豆中的......
2014-03-11《金匮真言论》(二)五行归类
黄帝说:五脏除与四时相应外,它们各自还有相类的事物可以归纳起来吗?岐伯说:有。......
2014-03-09春养少阳之气 艾灸关元足三里
春天是阳气初生之季,属少阳之气。少者,小也,意味着春天的阳气微微初生,不象夏季那么隆盛,需要精心养护。《素问·四气调神·大论》指出:“逆春气,则少阳不升,肝气內变。......
2014-03-09 吃饭时动怒如同“服毒”
常言道,人生不如意十有八九,愤怒、烦闷的情绪总是难以避免。但是,古代养生家告诫我们,“怒后不可便食,食后不可发怒”,此话出自清代文学家梁章矩的《退庵随笔》,意思是说吃饭前后动怒有损健康。......
2014-02-28中医如何看“素食够不够营养?”
素食够不够营养,中医从根本处就不这样提问,而是反问:“你身体是否健康,能够吸收足够营养?”一个人够不够营养,中医不把责任交给食物,而更着重自身健康与否。......
2014-02-277款超级瘦脸美容素食谱
你知道怎样瘦脸吗?你知道吃什么可以瘦脸吗?我们平时吃的东西,很多一部分会影响到脸部。下面介绍7款蔬果瘦脸食谱,既能瘦脸又能美容,帮助瘦出美丽瓜子脸!......
2014-02-26苏东坡养生妙法:巧吃姜汁荠菜高寿童颜
现笔者根据《东坡养生集》上的记载,总结出了以下几点养生方法,对现在的养生相信有一定的指导和借鉴作用。......
2014-02-26豆浆渣的新吃法
大家轧豆浆时,过滤出的渣子千万别扔掉,那里营养很多,它富含粗纤维、粗蛋白、不饱和脂肪酸等营养,所以它有降脂、防治便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌的作用。......
2014-02-25寿星老人谈养生 “不着急”才能活百岁
一位年过百岁的老人至今能扛着锄头种玉米,一顿能吃一碗肉,这听上去是不是很神奇?近日,记者在重庆市潼南县米心镇拜访了这位1913年出生的百岁寿星唐永付。......
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